Bei uns geht mittwochs immer richtig die Post ab. Wir sind eine super Truppe, bei der man merkt, dass sie Spass daran hat sich zu bewegen. Wir beginnen mit lockerem Laufen, Springen und Hüpfen, auch kurze Sprints werden hingelegt. Nach der 1. Aufwärmphase kommen ein paar Halte- und Dehnübungen, ein kurzes Spiel, danach geben wir noch einmal Gas. Verschiedene Muskelpartien werden gekräftigt, am Platz und auf dem Boden. Nach der Entspannung powern wir uns meist nochmals mit Basketball aus.
