Jeden Mittwoch kann jeder, der Lust hat sich bei der wirbelsäulenschonenden Gymnastik etwas Gutes tun. Zum Aufwärmen und Lockern der Muskulatur starten wir meist mit einem Walking-Programm. Da wird munter zu schöner Musik durch die Halle marschiert. Aktive Pausen, wo durch verschiedene Bewegungsformen die Koordination geschult wird, lockern das Aufwärmen auf. Danach geht es meist mit Atem- und Dehmübungen weiter. Im Anschluss kommen wir zu den Kräftigungsübungen, die zwar ruhig und langsam durchgeführt werden, aber nicht minder anstrengend sind. Im Anschluss gibt es dann noch den verdienten Ausklang mit Stretching und der sehr beliebten Entspannungsphase. Alles zusammen erreichen wir eine harmonisch abgerundete Stunde.
