Friedrichstädter Turnverein von 1880 e.V. Düsseldorf
Friedrichstädter Turnverein von 1880 e.V. Düsseldorf

Yoga-Pilates

Mit der Kombination der beiden Trainingsarten Yoga und Pilates bringt Ihr nicht nur Euren Körper wieder in Bestform, sondern auch Eure Seele und Euer Geist profitieren davon:

Ihr findet zurück zu Eurer Mitte, gelangt zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Zufriedenheit, und Eure Stimmung wird sich deutlich heben.
Wer Lust hat, mal etwas Neues auszuprobieren, ist gerne eingeladen!

Kundalini-Yoga

Was ist Kundalini-Yoga?

Kundalini-Yoga ist verwandt mit anderen Yoga-Formen wie Hatha Yoga, ist aber dynamischer:

man macht ein und dieselbe Übung in der Regel über mehrere Minuten. Ziel ist die Steigerung der Lebensenergie. Dies wird auch durch den gezielten Einsatz des Atems (Feueratem) erreicht.

 

Wie sieht eine Kundalini-Yoga-Stunde aus?

Nach dem Aufwärmen und einer kurzen Einstimmung beginnt die Übungsreihe (Krya), die meist aus rund zehn Übungen besteht und immer einen bestimmten Schwerpunkt hat (z.B. Immunsystem, Herz, Stress, Ausstrahlung ...). Anschließend folgt eine Phase der Tiefenentspannung über mehrere Minuten. Den Abschluss bildet eine Meditation, oft ein gesungenes Mantra (Wortfolge), kombiniert mit Mudras (Handhaltungen). Die Meditation unterstützt das Thema der Kyra und vertieft es.

Diese Abfolge - Kyra, Tiefenentspannung, Meditation - unterstützt die Stressreduktion und Achtsamkeit und steigert gleichzeitig das körperliche Wohnbefinden.

 

Hinweise:

Bei geschlossenem Tor -> Eingang in der Feuerbachstr.

Wenn vorhanden, eigene Yoga-Matten mitbringen!

Unsere aktuellen Stunden:

Tag Uhrzeit Ort Leitung    
Montag 18.00 - 20.00 Turnhalle Färberstr. 40 Angelika Volst angelika.volst@t-online.de Kundalini Yoga
Dienstag 20.00 - 21.45 Turnhalle Florastr. 69 Jennifer Gerwing jennifer_gerwing@web.de Yoga-Pilates
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