Fitnessgymnastik

Freude verdoppelt sich, wenn man sie teilt! Denn gemeinsam machen Sport und Spiel einfach mehr Spaß!

Unsere Fitnessgymnastik richtet sich an Frauen aller Altersstufen, die sich gerne bewegen und fit bleiben wollen!

Nach dem Aufwärmen mit Lockerungsübungen oder leicht verständlichen Aerobicschritten werden alle Körperteile gekräftigt und anschließend gedehnt. Schwerpunkte sind die Rücken- und Schultermuskulatur, Bauch, Beine und Po.

Dabei kommen auch Kleingeräte wie Hanteln und Therabänder zum Einsatz, die die Stunde sehr abwechslungsreich gestalten.
Am Ende folgt ein Entspannungsteil mit Atem- und Dehnübungen, um die beanspruchte Muskulatur zu entlasten.

Kontakt: gymnastik(at)ftv-duesseldorf.de