Yoga
Hatha-Yoga
Wenn ihr den Stress und die Sorgen des Alltags loslassen und euch auf eure innere Kraft und Ruhe besinnen möchtet, seid ihr in unserer sanften Hatha Yoga-Stunde gut aufgehoben.
Hatha Yoga ist eine körperbetonte, traditionelle Variante des Yoga, in der durch gezielte Übungen (Asanas) ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird.
Nach einer kurzen Atem-Meditation üben wir die klassischen Asanas. Um die körperlichen Erfahrungen, die wir während der Asanas gemacht haben, nachwirken zu lassen, beenden wir die Hatha Yoga-Stunde
mit einer Abschlussentspannung.
Für die Hatha Yoga-Stunde braucht ihr außer einer eigenen Matte und einem Kissen nur Offenheit gegenüber Yoga und bequeme Kleidung. Anfänger sind herzlich willkommen. Wir freuen uns auf euch!
Hatha-Yoga intensiv
In dieser Yoga-Stunde üben wir den Sonnengruß zur Aktivierung unseres Herz-Kreislaufsystems.
Wir stärken durch kraftvolle und länger gehaltene Asanas (Körperstellungen im Yoga) unseren Körper; auch das Dehnen der Muskulatur und die intensiven Atemübungen zur Förderung von Konzentration und Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele werden in dieser Stunde nicht fehlen.
Die Stunde endet in Savasana, der Tiefenentspannung auf dem Rücken, so erfahren wir ganz bei uns und im Hier und Jetzt zu sein.
Bitte bringt eine eigene Yoga-Matte, ein Kissen und bequeme Kleidung (sowie ggf. etwas zum Zudecken für die Entspannungsphasen) mit. Dank der alternativ angebotenen Ausführungsmöglichkeiten der verschiedenen Asanas können auch Yoga-Neulinge leicht mitmachen. Bei körperlichen Beeinträchtigungen bitte vorher Bescheid geben.
Faszien-Yoga
Mit sanften Körperdehnungen und im Einklang mit unserem Atem verbinden wir klassische Yoga-Übungen mit der Aktivierung unseres individuell ausgeprägten Fasziennetzes, um im Körper Weite und Raum
zu erfahren.
Dabei folgen wir unseren Bewegungsimpulsen und lassen zu, dass sich das eigene individuelle Körpergefühl natürlich und entspannt entfalten kann.
Wir erfahren durch diese Kombination von Yoga und Stimulation der Faszien unsere inneren Körperräume, experimentieren spürend mit kleinen Bewegungsvariationen und machen so das Gewebe nach und nach
wieder durchlässig und frei.
Neben Kraft, Koordination und Beweglichkeit durch kleine Flows, Gelenkmobilisation und Asanas schulen wir durch die Einbindung des faszialen Bindegewebes auch die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
und erwecken wieder unser Bewusstsein, das eigene Körpergefühl neu zu entdecken, zu erforschen und zu stärken.
Den Abschluss bildet, wie auch im Hatha-Yoga, die Entspannung im Liegen, wo wir uns darauf einlassen dürfen nachzuspüren und dem Körper noch einmal
Raum geben, die Erfahrungen zu integrieren.
Bitte ein größeres Handtuch für die Yogamatte mitbringen, ggf. auch ein kleines Kissen und eine wärmende Decke für die Entspannung.
Wir üben barfuß oder in Stoppersocken.
Kontakt: yoga(at)ftv-duesseldorf.de
Unsere aktuellen Stunden:
| Tag | Uhrzeit | Ort | Leitung | ||
| Dienstag | 17.00 - 18.00 | Turnhalle Florastr. 69 | Andrea Brück | Faszien-Yoga | |
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Mittwoch
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18.30 - 19.30
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Home-Fitness
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Andrea Brück
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Yoga für Jedermann
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Anmeldung: yogajedermann(at)ftv-duesseldorf.de
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Donnerstag
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18.00 - 19.00
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Turnhalle Friedenstr. 29 Eingang Konkordiastr. |
Dagmar Rüsing
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Hatha-Yoga
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Donnerstag
|
19.00 - 20:00
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Turnhalle Friedenstr. 29 Eingang Konkordiastr. |
Dagmar Rüsing
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Hatha-Yoga intensiv
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Turnhalle Friedenstr. 29 / Eingang Konkordiastr.:
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