Friedrichstädter Turnverein von 1880 e.V. Düsseldorf
Friedrichstädter Turnverein von 1880 e.V. Düsseldorf

Yoga

Wenn ihr den Stress und die Sorgen des Alltags loslassen und euch auf eure innere Kraft und Ruhe besinnen möchtet, seid ihr in unserer Hatha Yoga-Stunde gut aufgehoben. 
Hatha Yoga ist eine körperbetonte, traditionelle Variante des Yoga, in der durch gezielte Übungen (Asanas) ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. 
Um aus jeder Hatha Yoga-Stunde entspannter hinauszugehen als wir hineingegangen sind, werden wir gemäß der Bedeutung des sanskritischen Wortes Hatha - Kraft und Anstrengung - über die Wahrnehmung des Unterschieds zwischen An- und Entspannung unseres Körpers zu einer geistig-seelischen Entspannung gelangen.
Nach einer kurzen Atem-Meditation gibt es in jeder Stunde Asanas zu einem bestimmten Schwerpunkt, zum Beispiel "Kraft und Balance". Um die körperlichen Erfahrungen, die wir während der Asanas gemacht haben, nachwirken zu lassen, beenden wir die Hatha Yoga-Stunde mit einer freiwilligen Abschlussentspannung. 
Für die Hatha Yoga-Stunde braucht ihr nichts außer Offenheit gegenüber Yoga und bequeme Kleidung. Anfänger sind herzlich willkommen. Wir freuen uns auf euch!

 

Kontakt: yoga(at)ftv-duesseldorf.de

Kundalini-Yoga

Was ist Kundalini-Yoga?

Kundalini-Yoga ist verwandt mit anderen Yoga-Formen wie Hatha Yoga, ist aber dynamischer:

man macht ein und dieselbe Übung in der Regel über mehrere Minuten. Ziel ist die Steigerung der Lebensenergie. Dies wird auch durch den gezielten Einsatz des Atems (Feueratem) erreicht.

 

Wie sieht eine Kundalini-Yoga-Stunde aus?

Nach dem Aufwärmen und einer kurzen Einstimmung beginnt die Übungsreihe (Krya), die meist aus rund zehn Übungen besteht und immer einen bestimmten Schwerpunkt hat (z.B. Immunsystem, Herz, Stress, Ausstrahlung ...). Anschließend folgt eine Phase der Tiefenentspannung über mehrere Minuten. Den Abschluss bildet eine Meditation, oft ein gesungenes Mantra (Wortfolge), kombiniert mit Mudras (Handhaltungen). Die Meditation unterstützt das Thema der Kyra und vertieft es.

Diese Abfolge - Kyra, Tiefenentspannung, Meditation - unterstützt die Stressreduktion und Achtsamkeit und steigert gleichzeitig das körperliche Wohnbefinden.

 

Kontakt: yoga(at)ftv-duesseldorf.de

 

DIE STUNDE MUSS BIS AUF WEITERES WEGEN KRANKHEIT AUSFALLEN. SOBALD DIESER KURS WIEDER STATTFINDET, WIRD DAS HIER BEKANNT GEGEBEN!

 

Hinweise für die Färberstr. 40:

Bei geschlossenem Tor -> Eingang in der Feuerbachstr.

Wenn vorhanden, eigene Yoga-Matten mitbringen!

Faszien-Yoga

Mit sanften Körperdehnungen und im Einklang mit unserem Atem verbinden wir klassische Yoga-Übungen mit der Aktivierung unseres individuell ausgeprägten Fasziennetzes, um im Körper Weite und Raum zu erfahren.
Dabei folgen wir unseren Bewegungsimpulsen und lassen zu, dass sich das eigene individuelle Körpergefühl natürlich und entspannt entfalten kann.
Wir erfahren durch diese Kombination von Yoga und Stimulation der Faszien unsere inneren Körperräume, experimentieren spürend mit kleinen Bewegungsvariationen und machen so das Gewebe nach und nach wieder durchlässig und frei.
Neben Kraft, Koordination und Beweglichkeit durch kleine Flows, Gelenkmobilisation und Asanas schulen wir durch die Einbindung des faszialen Bindegewebes auch die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung und erwecken wieder unser Bewusstsein, das eigene Körpergefühl neu zu entdecken, zu erforschen und zu stärken.
Den Abschluss bildet, wie auch im Hatha-Yoga, die Entspannung im Liegen, wo wir uns darauf einlassen dürfen nachzuspüren und dem Körper noch einmal
Raum geben, die Erfahrungen zu integrieren.
Bitte ein größeres Handtuch für die Yogamatte mitbringen, ggf. auch ein kleines Kissen und eine wärmende Decke für die Entspannung.

Wir üben barfuß oder in Stoppersocken.

 

Kontakt: yoga(at)ftv-duesseldorf.de

Unsere aktuellen Stunden:

Tag Uhrzeit Ort Leitung    
Montag 18.00 - 20.00 Turnhalle Färberstr. 40 Angelika Volst Kundalini Yoga

 

Dienstag 17.00 - 18.00 Turnhalle Florastr. 69 Sabine Pätzold Faszien-Yoga  

Dienstag

20.00 - 21.45 Turnhalle Florastr. 69 Yasmin Leipacher

Yoga

 

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