Wenn ihr den Stress und die Sorgen des Alltags loslassen und euch auf eure innere Kraft und Ruhe besinnen möchtet, seid ihr in unserer Hatha Yoga-Stunde gut aufgehoben. 
Hatha Yoga ist eine körperbetonte, traditionelle Variante des Yoga, in der durch gezielte Übungen (Asanas) ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. 
Um aus jeder Hatha Yoga-Stunde entspannter hinauszugehen als wir hineingegangen sind, werden wir gemäß der Bedeutung des sanskritischen Wortes Hatha - Kraft und Anstrengung - über die Wahrnehmung des Unterschieds zwischen An- und Entspannung unseres Körpers zu einer geistig-seelischen Entspannung gelangen.
Nach einer kurzen Atem-Meditation gibt es in jeder Stunde Asanas zu einem bestimmten Schwerpunkt, zum Beispiel "Kraft und Balance". Um die körperlichen Erfahrungen, die wir während der Asanas gemacht haben, nachwirken zu lassen, beenden wir die Hatha Yoga-Stunde mit einer freiwilligen Abschlussentspannung. 
Für die Hatha Yoga-Stunde braucht ihr nichts außer Offenheit gegenüber Yoga und bequeme Kleidung. Anfänger sind herzlich willkommen. Wir freuen uns auf euch!

Kontakt: yoga(at)ftv-duesseldorf.de

Mit sanften Körperdehnungen und im Einklang mit unserem Atem verbinden wir klassische Yoga-Übungen mit der Aktivierung unseres individuell ausgeprägten Fasziennetzes, um im Körper Weite und Raum zu erfahren.
Dabei folgen wir unseren Bewegungsimpulsen und lassen zu, dass sich das eigene individuelle Körpergefühl natürlich und entspannt entfalten kann.
Wir erfahren durch diese Kombination von Yoga und Stimulation der Faszien unsere inneren Körperräume, experimentieren spürend mit kleinen Bewegungsvariationen und machen so das Gewebe nach und nach wieder durchlässig und frei.
Neben Kraft, Koordination und Beweglichkeit durch kleine Flows, Gelenkmobilisation und Asanas schulen wir durch die Einbindung des faszialen Bindegewebes auch die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung und erwecken wieder unser Bewusstsein, das eigene Körpergefühl neu zu entdecken, zu erforschen und zu stärken.
Den Abschluss bildet, wie auch im Hatha-Yoga, die Entspannung im Liegen, wo wir uns darauf einlassen dürfen nachzuspüren und dem Körper noch einmal
Raum geben, die Erfahrungen zu integrieren.
Bitte ein größeres Handtuch für die Yogamatte mitbringen, ggf. auch ein kleines Kissen und eine wärmende Decke für die Entspannung.

Wir üben barfuß oder in Stoppersocken.

Kontakt: yoga(at)ftv-duesseldorf.de