Nach dem Motto "Gemeinsam statt einsam" trainieren wir bei fast jedem Wetter (außer bei Sturm, Glatteis und Gewitter) das ganze Jahr hindurch.

Wir laufen in Kleingruppen für langsames, mittleres und fortgeschrittenes Tempo auf Strecken von ca. 6 bis 10 km. Auch längere Läufe oder das Lauf-ABC mit Intervalltraining stehen samstags schon mal auf dem Programm.
Während des Jahres nehmen wir an diversen Volksläufen teil: Neujahrslauf in Ratingen, Frühjahrslauf im Volksgarten, Marathon (einzeln und als Staffel), Grafenberger Waldlauf, Martinslauf etc.

Einmal im Jahr bieten wir in der Regel einen Kurs für absolute Anfänger an, welchen wir hier frühzeitig ankündigen. Für Quereinsteiger und ambitionierte Anfänger, die zwischendurch einsteigen möchten, geben wir gerne Tipps und unterstützen euch, um schnellstmöglich in unseren Gruppen mitlaufen zu können.

Einfach mal den inneren Schweinehund überwinden und davon überzeugen, dass regelmäßige Bewegung sehr gesund ist! Und dazu braucht es nicht viel - nur eines sollte man mitbringen: die Lust, sich zu bewegen!

Nordic-Walking | Walking ist eine wunderbare Sportart für jedes Alter!
Nordic-Walking | Walking kann ganzjährig, allein oder in Gruppen und mit unterschiedlicher Intensität betrieben werden.
Es verbessert die Grundlagenausdauer, kräftigt die Muskulatur, ist optimal für die Fettverbrennung, verbessert den Stoffwechsel und dient dem Stressausgleich.
Nordic-Walking I Walking ist eine Ganzkörpersportart, denn von 656 im Körper vorhandenen Muskeln sind ca. 600 im Einsatz!